În timpul alăptării trebuie respectată o dietă echilibrată și bogată în nutrienți. A dieta vegană nu este recomandată, deoarece sugarul poate dezvolta simptome de carență. Medicii pediatri recomandă ca următoarele substanțe să fie evitate și în timpul alăptării. nicotină; alcool; Cofeina (nu mai mult de 2 cesti de cafea) Avortul in timpul alaptarii. In trecut femeile au fost descurajate din a alapta pe perioada sarcinii din cauza preocuparii cu pierderea sarcinii si nutritia adecvata pentru bebelus, fat si mama. Insa cercetarile recente, inclusiv un studiu din 2014 publicat in Revista de Lactatie Umana, au demonstrat ca alaptarea in sarcina nu cauzeaza efecte Iata mai jos cateva alimente hranitoare pe care ar trebui sa le mananci in timp ce alaptezi: peste si fructe de mare: somon, alge marine, fructe de mare si sardine; carne: de vita, de miel de porc si organe, cum ar fi ficatul; fructe si legume: fructe de padure, rosii, varza, kale, usturoi si broccoli; Semnele unei sarcini în timpul alăptării sunt, de obicei, aceleași ca în cazul unei sarcini obișnuite. Unul dintre primele semne ale unei sarcini este dat de modificarea apărută la nivelul sânilor. Acum, în timpul alăptării schimbările vor fi mai greu de sesizat, însă, dacă ești atentă, vei observa modificări la nivelul laptelui. Dar, daca alaptezi, dieta pentru slabit trebuie sa lipseasca din peisaj: nu este sanatos sa incepi in timpul alaptarii o cura de slabire rapida, care iti reduce numarul de calorii! Alaptarea poate ajuta unele proaspete mamici sa slabeasca deoarece contracta uterul si il readuce mai rapid la marimea initiala , dar pentru altele revenirea la greutatea de dinaintea sarcinii este mai grea. În același timp, s-a constatat că laptele mamelor care optează pentru dulciuri bazate pe zahăr în perioada alăptării conține substanțe ce pot afecta centrul de reglare al apetitului al copilului, iar acesta să devină, pe măsură ce crește, predispus la a fi dependent de zaharuri sau de orice alte produse pline de calorii „goale". Dacă se întâmplă așa, copiii vor fi tentați să mănânce mai mult și riscă să devină supraponderali sau chiar obezi, prin comparație cu T9CVb7I.

dulceata in timpul alaptarii